Chia-Smoothie Rezept zurück zur Rezeptübersicht

Name: Chia-Smoothie
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: 2 EL Chiasamen; 3 EL MCT-Öl oder Chiaöl oder Leinöl; 50 g Heidelbeeren; 50 g Himbeeren; 1 Banane; 200 ml Kokosmilch oder Mandelmilch; 50 ml Roter Traubensaft; 20 g Kokosraspel oder Leinsamen

Zutaten für 2 Personen

Zubereitungszeit: 20 Minuten

Schwierigkeit: einfach

Zutaten

2 EL	Chiasamen
3 EL	MCT-Öl oder Chiaöl oder Leinöl
50 g	Heidelbeeren
50 g	Himbeeren
1	Banane
200 ml	Kokosmilch oder Mandelmilch
50 ml	Roter Traubensaft
20 g	Kokosraspel oder Leinsamen

Zubereitung
Beeren waschen, Banane schälen und grob zerkleinern und mit dem Öl, Kokosmilch und Traubensaft in einen Zerkleinerer geben und zu einer gleichmäßigen Masse pürieren (alternativ mit dem Stabmixer). In Gläser füllen, mit einem Esslöffel Chiasamen pro Glas einrühren und mindestens 10 Minuten quellen lassen. Mit Kokosraspeln oder geschroteten Leinsamen bestreuen und gekühlt servieren.

Hinweise
Statt MCT-Öl kann auch Chiaöl, Leinöl, Hanföl oder Omega-Balance Öl verwendet werden.